Beberapa Panduan Penting Dalam Menjaga Kesehatan Anak

Panduan Penting Dalam Menjaga Kesehatan Anak

Kesehatan anak

Selamat datang disitus JAGA-JAGA.com, Disini kami berbagai tips dan bagaimana menjaga kesehatan anak yang benar dan tepat. Sebagai orang tua menjaga dan merawat anak meruapakan suatu kewajiban penting. Seperti menjaga kesehatan anak, dan pola makan anak,  Upaya menjaga kesehatan anak dapat dilakukan melalui perlaku sehari-hari. Seperti membiasakan anak makanan-makanan yang bergizi, membiasakan cuci tangan sebelum makan, gosok gigi sebelum tidur malam, Hal ini lah yang meruapakan kebasaan sehat yang berperan penting dalam melindungi anak-anak dari penyakit.

Berikut kami rangkumkan beberapa panduan penting dalam menjaga kesehatan anak.

Mengkonsumsi asupan makanan bergizi.

makanan sehat untuk anakSalah satu upaya dalam menjaga kesehatan anak adalah dengan memastikan anak selalu tercukupi asupan gizi dan nutrsinya. Pastikan bunda menghidangkan makanan yang bernutrisi yang memang baik untuk kesehatan anak, baik dalam menu camilan ataupun makanan utama.

 

 

Jangan berlebihan dalam memberikanan makanan dan minuman yang manis / banyak mengandung gula.

makanan sehat untuk anakMakanan yang manis memang banyak disukai anak-anak,  seperti permen, kue, roti, coklat dan makanan lainnya.  Anak menyukai makanan manis merupakan hal wajar, sebab kandungan gula pada makanan dapat merangsang endrofin dan membuat anak merasa rileks dan senang. Akibat makanan itu menyebabkan anak menjadi kecanduan.

 

Perlu bunda ketahui, bahwa makanan manis dapat berdampak negatif bagi kesehatan anak, seperti  beresiko mendertia kegemukan dan kekurangan zat gizi, selain itu juga dapat menurunkan nafsu makan anak.  untuk itu,  bila anak menyukai makanan atau minuman manis bunda dapat membuatkan camilan manis dengan kadar gula yang tidak berlebihan daripada membelikam makanan yang sudah olahan.

Melakukan Imunisai sesuai jadwal

imunisasi anakMenjaga kesehatan anak tidak hanya menjaga asupan makanan dan nutrisi saja yang tercukupi, namun bunda juga perlu melakukan imunisasi yang teratur dan terjadwal, terutama yang wajib. Imunisasi bermanfaat untuk membantu memperkuat daya tahan tubuh anak terhdapay sejumlah penyakit seperti tifoid, polio, influenza, hepatitis A, dan lain-lain.

 

Menjaga kebersihan anak

anak sehatKebersihan pada anak perlu diperhatikan, dengan kebersihan anak yang terjaga kesehatan anakpun tercipta, bunda dapat mengajarkan anak untuk rajin mencuci tangan sebelum beraktivitas dan setelah beraktivitas.  Lembaga Kesehatan Dunia (WHO) menganjurkan setiap orang untuk mencuci tangan memakai sabun untuk mencegah kuman masuk ke dalam tubuh. Mam dapat mengajarkan kebiasaan ini pada si Kecil sejak dini sebagai bagian dari upaya menjaga kesehatan anak. Ajak ia untuk mencuci tangan pada waktu-waktu tertentu, seperti saat sebelum dan sesudah makan, setelah menggunakan toilet, saat baru pulang dari bepergian, dan saat hendak tidur.

Tidur Teratur

Usia anak-anak memerlukan wakti istirahat yang jauh beda dibanding orang dewasa, Anak lebih membutuhkan waktu tidur yang teatur dan tercukupi. Memenuhi kebutuhan tidur anak merupakan salah satu cara efektif untuk menjaga kesehatan anak. Kebutuhan tidur anak usia 1-3 tahun misalnya, adalah 12-14 jam per hari. Sementara, anak usia 4-6 tahun membutuhkan waktu tidur sebanyak 11-13 jam per hari. Penuhi kebutuhan tidur anak dan ciptakan pola tidur yang teratu

Mengajak anak bermain dan olahraga

Salah satu tips agar kesehatan anak selalu terjaga adalah dengan mengajaknya bermain dan berolahraga.  Sebagai orang tua sebaiknya jangan membiarkan anak-anak selalu bermain gedget setiap hari, ajaklah anak untuk bermain yang sehat seperti menari, berlarian, bersepeda, memanjat pohon, berkebun, bermain bola, dan masih banyak lagi lainnya. Aktif bergerak dapat membantu melindungi si Kecil dari risiko obesitas dan penyakit lain yang terkait dengan kondisi kegemukan.

Itulah beberapa infromasi panduan menjaga kesehatan anak. semoga bermanfaat yang bunda,, Selain menerapkan cara diatas bunda dapat memberikan contoh untuk anak dan menerapakan polah hidup sehat, sehingga anak selalui sehat dan terhindar dari sejumlah penyakit.